Tornati dalle vacanze? Pronti e pimpanti per ricominciare le attività quotidiane?

Ma… siete rimasti distesi sulla sdraio ad abbronzarvi o avete seguito l’esempio di Morena, che ha camminato, in Sardegna, col collega Mauro Pirino? Morena ha anche provato il Nordic Walking!

Settembre è il mese giusto per riprendere l’attività fisica. Perché non venire a camminare con noi?
Ricominciamo il 10 settembre!

Più esattamente, la prima uscita sarà mercoledì 10 settembre alle ore 19.00  per il Parco Sempione di Milano. Ritrovo in Corso Garibaldi 44 davanti al negozio.
E giovedì 11 settembre ore 19.00  per il Parco Solari. Ritrovo ore 18.30 Leoni Sport, via Washington 94, Milano.

Ecco il programma per l’anno 2014-2015

GIORNI E ORARI
Parco Sempione
– mercoledì ore 18.00 ritrovo fontana Castello Sforzesco durata 1h
– mercoledì ore 19.15 ritrovo  davanti al negozio New York in Corso Garibaldi 44 durata 1h
– venerdì ore 19.15 ritrovo  davanti al negozio New York in Corso Garibaldi 44 durata 1h
Parco Solari
– giovedì ritrovo ore 18.30. Durata 1h-1h30 indicativamente.

Iscrizione
20 €
Per partecipare alle nostre attività è necessaria l’iscrizione annuale (da settembre ad agosto dell’anno successivo), comprensiva di tessera Uisp/Arci e di assicurazione. È richiesto inoltre un certificato medico di idoneità alla pratica sportiva in corso di validità.

Calendario
Quest’anno organizziamo l’attività in modalità trimestrale:
10 settembre – 18 dicembre 2014
14 gennaio  – 01 aprile 2015
08 aprile – 25 giugno 2015
Durante le festività, come da calendario,  l’attività potrebbe essere sospesa.

Abbonamenti
10 uscite  – 50 €
5 uscite – 25 €
annuale (da metà settembre a metà giugno) – 180 €
trimestrale – 70 €

I GRUPPI
I nostri sono gruppi NO STRESS, non a chilometro zero, ma a chilometraggio illimitato.
Si esce con sole, pioggia e nuvole.
Per gli iscritti: è importante avvisare  per tempo (almeno un’ora prima dell’inizio dell’uscita) in caso di assenza.
Non è obbligatorio partecipare a manifestazioni sportive o competizioni, tali attività verranno comunque divulgate e proposte.
La prima uscita è da concordare con l’istruttore perché sarà individuale.

Fit Talking
Si richiede predisposizione a fare un minimo di fatica (non è vietato sudare!) e al sorriso (che non fa venire le rughe!).
È una attività di fitwalking seria e che segue le regole della camminata posturale  corretta.
Obiettivi: camminare, socializzare, divertirsi e dimagrire per una qualità di vita migliore.
Fitwalking Life Style
La camminata sportiva come stile di vita. Ecosostenibile, ecocompatibile, potrebbe far nascere amicizie durature e, per tutto il resto della vita,  con l’ambiente.
Predisposizione necessaria: al sorriso e a sudare.
Obiettivi: allenamento leggero o di media intensità, forma fisica e salute.
Hard fitwalking
Obiettivi: a chilometri o a tempo, con allenamento più intensi.
Una sfida per i non sportivi più convinti.
Uno sport tra i più estremi ma anche tra i più semplici (non facili)
da praticare, questo di che è un paragone estremo.

Per tutti i gruppi: stretching e qualche esercizio di ginnastica.
Sono attività all’aperto.
Non organizziamo camminate in montagna, trekking o arrampicate.

Abbigliamento indicato
Scarpe walking, o running A2, abbigliamento comodo meglio se Dryfit, o una tuta da ginnastica.
No borse, borsette, zainetti, al massimo un marsupio.
I nostri istruttori comunque sapranno consigliarvi su scarpe e abbigliamento più idoneo per il fitwalking anche in base ad eventuali caratteristiche personali (postura, peso ecc.).