L’associazione Le Vie dell’Armonia propone diversi appuntamenti dedicati al Fitwalking nei parchi di Milano e provincia, sotto la guida di Morena, Monica Amarillis, Cristina e Giansalvatore, istruttrici e istruttori abilitati da Fitwalking Club Nazionale/MAP Italia Srl (metodo Maurizio Damilano).
Per partecipare è necessario associarsi e presentare un certificato medico di idoneità alla pratica sportiva non agonistica (ma se vuoi fare la visita medico-sportiva, che costa poco di più è una garanzia e un checkup migliore per te).

ISCRIZIONE ANNUALE – 20 €
Prevede copertura assicurativa, adesione a Uisp/CONI ed è valida dal settembre di ogni anno all’agosto successivo.

ABBONAMENTI
10 uscite  – 60 €
Decidi tu quando partecipare alle attività, ogni uscita verrà scalata dall’abbonamento, valido per quattro mesi a partire dalla prima uscita.

I NOSTRI GRUPPI
I nostri sono gruppi NO STRESS, non a chilometro zero, ma a chilometraggio illimitato.
Si esce con sole, pioggia e nuvole.
Per gli iscritti: è importante avvisare  per tempo (almeno un’ora prima dell’inizio dell’uscita) in caso di assenza.
Non è obbligatorio partecipare a manifestazioni sportive o competizioni, tali attività verranno comunque divulgate e proposte.
La prima uscita è da concordare con l’istruttore perché sarà individuale.
Abbiamo tre tipi di gruppi, che richiedono diversi livelli di impegno:

Fit Talking
Si richiede predisposizione a fare un minimo di fatica (non è vietato sudare!) e al sorriso (che non fa venire le rughe!).
È una attività di fitwalking seria e che segue le regole della camminata posturale  corretta.
Obiettivi: camminare, socializzare, divertirsi e dimagrire per una qualità di vita migliore.
Fitwalking Life Style
La camminata sportiva come stile di vita. Ecosostenibile, ecocompatibile, potrebbe far nascere amicizie durature e, per tutto il resto della vita,  con l’ambiente.
Predisposizione necessaria: al sorriso e a sudare.
Obiettivi: allenamento leggero o di media intensità, forma fisica e salute.
Hard Fitwalking
Una sfida per i non sportivi più convinti. Uno sport tra i più estremi e anche tra i più semplici (ma non facili) da praticare.
Obiettivi: a chilometri o a tempo, con allenamento più intensi.

Per tutti i gruppi: stretching e qualche esercizio di ginnastica.

PERSONAL TRAINING
Si effettuano anche sessioni individuali nei vari parchi milanesi con i nostri istruttori di Fitwalking come personal trainer, creando un allenamento personalizzato di Fitwalking e stretching, consigli nutrizionali e olistici. Costo: 20 € l’ora.

CORSO CERTIFICATO – METODO MAURIZIO DAMILANO (10 LEZIONI) – 120 €
Il corso permette di accedere ai corsi di accompagnatore e poi di istruttore. Oltre alla tecnica della camminata e a esercizi specifici, saranno affrontati anche temi quali la preparazione fisica, l’allenamento e lo stretching.
Le prime 5 lezioni sono dedicate all’apprendimento della tecnica del fitwalking, le seguenti 5 al perfezionamento della tecnica e alla preparazione fisica e aerobica.
Il corso include:
– 2 test con cardiofrequenzimetro* per la valutazione funzionale cardiaca relativa alla pratica del fitwalking. I dati raccolti durante il testo saranno elaborati dal Fitwalking Club Nazionale, che li ha studiati in collaborazione con il dipartimento di studi biochimici dell’università di Ferrara.
– diploma ufficiale rilasciato dal Fitwalking Club Nazionale, attestante la frequentazione del corso certificato secondo il metodo Maurizio Damilano;
– abbonamento annuale alla rivista Camminare.

* Il cardiofrequenzimetro è un utile strumento personale acquistabile in qualsiasi negozio di sport e  indispensabile a chi accede al corso certificato.

PACCHETTI BENESSERE E DIMAGRIMENTO
Pacchetto Light 5 sessioni di Fitwalking, 5 massaggi ayurvedici 300 €
Pacchetto Full 5 sessioni di Fitwalking, 5 massaggi ayurvedici, consigli nutrizionali e tabelle d’allenamento 400 €, ripetibile col 10% di sconto.

Per iscriverti vai alla pagina dedicata e compila il modulo, oppure scrivi a info@leviedellarmonia.it, o telefona al numero 02 21118312.